Powiatowe Centrum Sportu w Bełchatowie przedstawia ofertę usług sportowo – rekreacyjnych dla mieszkańców Powiatu Bełchatowskiego na sezon 2015/2016.
Startujemy 7 września 2015 r.!
Zapisy od 31 sierpnia 2015 r. w kasie basenu.
1. Sekcja sportowa piłki nożnej dla dzieci w wieku 8-11 lat. Karnet miesięczny (kalendarzowy) – 50 zł.
Grupa I – dzieci 8/9 lat.
Grupa II – dzieci 10/11 lat.
Poniedziałek
Środa
Grupa I – 1600
Grupa I – 1600
Grupa II – 1730
Grupa II – 1730
2. Sekcja sportowa lekkoatletyki dla dzieci w wieku 8-11 lat. Karnet miesięczny (kalendarzowy) – 50 zł.
Grupa I – dzieci 8/9 lat.
Grupa II – dzieci 10/11 lat.
Wtorek
Czwartek
Grupa I – 1830
Grupa I – 1830
Grupa II – 1930
Grupa II – 1930
3. Powiatowa Akademia Małego Sportowca
Zabawy ruchowe nawiązujące do różnych dyscyplin sportowych, przeznaczone dla dzieci w wieku 4-7 lat. Czas trwania zajęć 45 min. Koszt miesięczny to 45 zł za 10 dowolnie wybranych zajęć.
UWAGA! W tym roku karnet PAMS za 90 zł zostaje wzbogacony o dodatkowe zajęcia z gimnastyki korekcyjnej - trzy razy w tygodniu!
Grupa I - dzieci 4/5 lat.
Grupa II - dzieci 6/7 lat.
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
Gimnastyka korekcyjna
Lekkoatletyka
Gimnastyka korekcyjna
Koszykówka
Tenis ziemny
Pływanie
Grupa I - 1630
Grupa I – 1700
Grupa I - 1630
Grupa I – 1700
Grupa I – 1700
1500 – Grupa I, II
Grupa II - 1715
Grupa II – 1745
Grupa II - 1715
Grupa II – 1745
Grupa II – 1745
1400 gimnastyka korekcyjna w wodzie – Grupa I, II
4. Nauka pływania od podstaw i doskonalenie pływania. Dwie grupy zaawansowania na każdych zajęciach.
Warunkiem skorzystania z zajęć nauki pływania od podstaw jest ukończenie 6 roku życia i zakupienie karnetu w kwocie 200 zł, uprawniającego do 20 lekcji.
Udział w zajęciach doskonalenia pływania wymaga zakupienia karnetu w cenie 100 zł, uprawniającego do 10 lekcji. Ważność karnetów to I semestr roku szkolnego 2015/2016. Szczegółowy rozkład zajęć podadzą instruktorzy po utworzeniu grup.
Wtorek
Czwartek
Sobota
1700
1745
1600
1745
1830
5. Kurs tenisa ziemnego. Intensywny kurs 10 lekcji za 100 zł. Podział na dzieci i dorosłych. Grupy maksymalnie 6-cio osobowe. Zajęcia dwa razy w tygodniu po 1h.
Terminy kursów:
14 września
Poniedziałek
Czwartek
1600 – Grupa I (dzieci)
1500 – Grupa I (dzieci)
1700 – Grupa II (dzieci)
1600 – Grupa II (dzieci)
1800 – Grupa I (dorośli)
1700 – Grupa I (dorośli)
1900 – Grupa I (dorośli)
1800 – Grupa I (dorośli)
19 październik 2015, 23 listopad 2015, 4 styczeń 2016
Poniedziałek
Środa
Piątek
1900 – Grupa (dzieci)
1900 – Grupa II (dorośli)
1600 – Grupa (dzieci)
2000 – Grupa I (dorośli)
2000 – Grupa I (dorośli)
1830 – Grupa II (dorośli)
6. Zajęcia Fitness. Proponujemy zajęcia, na których każdy znajdzie coś dla siebie:
Tabata - intensywny trening interwałowy. Skutecznie pomaga spalić tkankę tłuszczową oraz poprawia wydolność organizmu. TBC (Total Body Condition) odmiana aerobiku polegająca na rzeźbieniu mięśni całego ciała. Zajęcia zwiększają wytrzymałość mięśni i przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej. Większość ćwiczeń wykonuje się na stojąco a kroki są mało skomplikowane. Zajęcia dla wszystkich. STEP- zajęcia przy użyciu platformy- stepu. To intensywna forma ruchu, która powoduje utratę zbędnych kalorii, przyspiesza spalanie tłuszczu, wzmacnia dolne partie mięśniowe. Trening ten usprawnia układ sercowo-naczyniowy. Zajęcia przeznaczone są dla osób, które szukają dynamicznej formy ruchu i marzą o zgubieniu zbędnych kilogramów.
Zajęcia 50+ Zajęcia mają na celu zwiększenie sprawności fizycznej, polepszenie samopoczucia i radości z życia. Ćwiczenia fizyczne zapobiegają chorobom serca, osteoporozie, nadwadze i depresji. Doskonała zabawa i relaks na każdych zajęciach.
Zdrowy kręgosłup - zajęcia mające charakter profilaktyczny, pomagają zapobiegać ewentualnym bólom oraz zmianom w obrębie kręgosłupa. Trening obejmuje ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie , rozciągające poszczególne partie mięśni, mobilizujące, równoważne. Zajęcia poprawiają ogólną sprawność ciała a uczestniczący już po kilku zajęciach odczuwają poprawę samopoczucia. Zajęcia polecane dla wszystkich. Ćwiczymy w stroju nie krępującym ruchów i bez obuwia.
Ceny zajęć: Wejście jednorazowe: 9 zł, Karnet 10 wejść/m-c – 60 zł; Wejście jednorazowe w ramach zajęć 50+ – 5 zł, Karnet 10 wejść/m-c w ramach zajęć 50+ – 40 zł,
START: 1 Września 2015 r.
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
1800 – Aerobik/TBC
1800 – Zdrowy Kręgosłup
1800 – STEP/TBC
1800 – Zdrowy Kręgosłup
1900 – Power STEP
1900 – Aerobik/TBC
1900 – Zajęcia 50+
1900 –Aerobik/Tabata
2000 – Zajęcia 50+
7. Nordic walking. Zajęcia z instruktorem. Technika, ćwiczenia wzmacniające i rozciągające. Czas trwania zajęć – ok. 2 h. Z uwagi na promocyjny charakter oferty za jednorazowe zajęcia zapłacą Państwo 5 zł.
Terminy:
Wtorek
Czwartek
Sobota
1900
1930
1100
8. Zajęcia biegowe dla wszystkich. Tempo dostosowane do najwolniejszych. Idealna okazja przygotowania się do „Bełchatowskiej piętnastki”. Czas trwania zajęć ok. 2h (rozgrzewka, bieganie, ćwiczenia wzmacniające i rozciągające). Z uwagi na promocyjny charakter oferty za jednorazowe zajęcia zapłacą Państwo 5 zł.
Terminy:
Poniedziałek
Środa
Sobota
1830
1830
900